戸塚長沼霊苑について思うこと

もちろんやり始めはつらい。
だが集中力がなくても続けるうちに、しぜんと集中時間五分、一〇分とのびてくる。
つまり、強引に集中する訓練を日ごろからするのだ。
これが本番で威力を発揮する。
試験時間の九790分、集中して問題と取り組めることになるのだ。
九〇分集中して勉強すれば、当然疲れて集中力もなくなってくる。
そこで一〇分～一五分の休憩をとるのだが、なれてくると九〇分を経過してもなお集中している状態、つまりノッているときがある。
そんなときは勉強を中断させるのはもったいない。
何時間もぶっ通しでやるといい。
このときの充実感はたまらないものだ。
自信を生みだしてもくれるのである。
もっとも多くの場合は、九〇分もやれば集中力はとぎれる。
そのときのために、集中力を取りもどすバ要領”をお話ししよう。
これについては、第五章で詳しく説明しているが、おもなものを二つほど、簡単に紹介しておこう。
まずお勧めなのが、ストレッチ体操だ。
椅子から立ち上がって、まずは大きく「ノビ」をする。
このとき、立ちくらみをする場合があるので、周囲にお茶などを置いておくと、思わぬハプニングとなってしまうので、気をつけよう。
そして、腕、肩、腰、足と、体中の筋肉を、ゆっくりと、大きく息を吐きながら伸ばし切るように、柔軟運動をするのだ。
驚くほどリラックスして、またやる気が出てくるので、お試しあれ。
ほかにも、音楽を聴く、ボケッとするなど、なんでもいいが、テレビを見たり本を読むと、気分は晴れるが、目が疲れる。
また、アッという間に一、二時間がすぎてしまうので、ほどほどにしておく必要があるだろう。
いずれにせよ、行き詰まってしまった気分を、パッとほかのことに向けさせ、緊張した体をリラックスさせることで、ふたたび集中力が生まれてくるのだ。
もう１つお勧めなのは、「瞬間睡眠」というフザだ。
集中力がとぎれた原因が、疲れや眠気にあるようなときには、すぐに起きられる姿勢で、すこし眠るといいのだ。
ベッドに横になったり、布団にはいってしまっては、熟睡してしまうのでダメだ。
一番いいのは、勉強している机で、肘をついてウトウト……というのがいい。
ハッと気づくと、五分ぐらい寝ていたということがあるが、その五分が、ひじょうに深い眠りなので、一気に頭の冴えが戻ってくるのだ。
このとき、冬などは寒気のないようにして、カゼをひかないように気をつける。
また、ウトウトしているときにも、「ガンバッて勉強しなきや………でも、ほんのちょっとだけ」という意識を持つこと。
「ヤバイー」という反応で目が覚めると、ほんとうに気持ちが引き締まる。
どんな場合でも、スパッと気分を変えて、スパッと戻す訓練をするつもりで、真剣に毎日の息抜きをやってほしいものである。
なんじやないか？」と思っているのなら、迷うことなくもっと時間を増やせばいい。
不安なら、眠りにつくまで勉強し続ければいいのだ。
そうやって、多少ムリをしてでも、限界までやってみると、模試などでもちょっとずつ点が上がったりして、自信が出てくる。
すると、最初はムリをしていたはずの時間数が、いつのまにか、自分の適量となっていることが多い。
一度もムリをしないで、［どれぐらいやろうかナー］などと考えているだけの受験生は、もうその時点で「負け」である。
不安ならやれ！納得できないなら、さらにやれ！といいたい。
実際にボクたちは、受験生から「どれぐらいやれば……」と聞かれると、「平日は六時間。
休日は５時間。
浪人生は毎日二一時間やりなさい」と答える。
ほとんどの受験生け、目を丸くして驚く。
しかし、これでもボクたちは甘くしているのである。
難関校の令格者たちのほとんどはて～一四時問はやっていた。
若さというか、いまの年齢ならばそれができてしまうのだ（というよりも、社会に出たら、それぐらい働いている人はザラにいる。
ボクらにできないはずがない）。
たいていの受験生は、この話を聞いてビックリするだろう。
しかし、ボクたちから見ると、そうした人たちは、あれこれと悩んでいるだけで、「自分は、せいぜいこれぐらいしかできない」と、限界を勝手に決めてしまっていることがよくわかるのだ。
だから結局、悩んでいるわりには、たいした時間数をこなさない。
したがって、さらに不安ばかりが大きくなる。
そしてますますやる気がなくなる。
悪循環というドロ沼である。
この不安というヤツが、受験生の心をむしばむ、もっとも危険な害虫である。
これを退治するためには、思い切って、自分が決めてしまった限界を越えてみることしかない。
それを打ち破れれば、自分だってできるんだということがわかり、自信を持って毎日の勉強に取り組める。
不安という悪魔を退散させるために、トコトンまで勉強してみよう。
キミは凡人だろう。
天才ならば、いまごろは、ステキな恋人と、青春を謳歌しているだろう。
それでもって一流大学に受かってしまう、それが天才だ。
私たち凡人である。
そんな芸当は、逆立ちしたってできっこない。
ならば凡人が勝負に勝つためにはどうするか？答えは一つ。
人よりも多く勉強する。
これしかない。
東大合格者の多くは、その点ではひじょうに負けん気が強いヤツらがそろっている。
たとえば、高校や予備校で、新しく知り合ったヤツに、かならず「キミ、毎日何時間ぐらい勉強している？」と聞いていたというイヤなヤツがいる。
もちろん、イヤな目で見られたし、正直なところ、あまり友達もいなかったらしい。
だが、絶対に受験で負けたくないという気持ちだけは、胸を張って持ち続けたのだ。
ちょっと極端なヤツの話だが、学ぶところは大きいはずだ。
彼は、友達が一〇時間やっているというと一一時間、一二時間やったというと一四時間勉強したそうだ。
まさに、ライバルに勝ち得たガーフィールド大統領の学生時代と同じである。
そうしていま、彼は希望に満ちた大学生活を送っている。
大学で、真の友人ごフイバルと呼び合える仲間も得て、人生を充実させているのだ。
こうなることを、彼は最初から確信しきっていたという。
なるほど、彼にとって高校や予備校でけむたがられることなど、屁でもないワケである。
ほかにも、そういうところで「張り合う」ヤツはいる。
ナポレオンや野口英世が三時間しか寝なかったという話を聞いて、じゃあ自分も、と三時間睡眠の生活を始め、一ヵ月目に倒れて、結局平均六時間の睡眠で「妥協した」というヤツ。
福沢諭吉がフトンで寝なかったというと、自分も机を寝床としたヤツ。
合格者というのは、じつはこういうヤツらなのである。
だから、大学生になっても、ガンガン勉強して、ふつうは二年かかるという国家試験に、一年で合格してしまうような人間がゴロゴロしているのだ。
しかし、そういう連中も、みんなキミと同じ凡人なのだ。
思い切って、自分の限界を破ってみようではないか。
スランプとは、勉強力が不足していることのバロメーターと思え毎日の勉強で、集中力や気力に波があるように、月間、あるいは年間を通しての学力の伸びにも、かならず波があるものだ。
これは、どんなに能力の高い人にもあることで、ないほうがむしろおかしい。
そうした低迷状態が、いつもよりも長く続くことを、人は「スランプ」と呼び、魔物にでもとりつかれたように悲観するものだ。
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